स्वास्थ्य रहने व् वजन घटाने की चाहत है तो रोज करें यह योग आसन
Yoga Asanas For Easy Weight Loss ( मोटापा कम करने वाले योग आसन )
योगा एक ही बहुत ही लाभकारी और स्वास्थ्य वर्धक व्यायाम है। हम सभी जानते हैं कि इस तरीके का व्यायाम ना केवल हमारे दिमाग, मस्तिष्क को ही ताकत पहुंचाता है बल्कि हमारी आत्मा को भी शुद्ध करता है, व् स्वास्थ्य को खतरनाक रोगों से मुक्ति दिलाने में मदत करता है । योगा करने से शरीर मजबूत होता है, मासपेशियां टोन होती हैं और सबसे जरुरी कि यह मोटापा भी घटाता है।
बिना किसी जिम जाए आसानी से घर पर ही वजन घटाना चाहते हैं तो, इसके लिये योगा करना शुरु कर दें। नियमित योगा करने से आप अपने आप ही शेप में आ जाएंगे। जिससे मोटापा कम होता, खतरनाक रोगों मुक्ति मिलती मिलती है।
यदि आप अपना स्वास्थ्य ठीक रखना चाहते है,वजन घटाने की चाहत रखते हैं तो रोजाना विन्यास प्रवाह करने से आपको फायदा मिल सकता है। जानें इसकी सही विधि कैसे करे ।
1.विन्यास प्रवाह सूर्य नमस्कार का ही एक प्रकार है जिसमें पर्वतासन, भुजंगासन और कुंभकासन का सेट होता है। वजन घटाने से लेकर शरीर को शेप में रखने के लिए यह फायदेमंद है।
2.इसकी शुरुआत पर्वतासन से की जाती है जिसमें सबसे पहले पेट के बल लेटते हैं। दोनों हाथों को कंधों के आसपास रखें। इनपर बल देकर हिप्स और लोवर बैक के हिस्से को ऊपर उठाएं।
3.इसके बाद हिप्स को नीचे लाएं और शरीर के अग्रभाग को ऊपर उठाएं।
4.कुछ सेकंड बाद जमीन से थोड़ी ऊंचाई पर हाथों पर बल देते हुए पेट के बल लेटें। पांच बार गहरी श्वास लें।
5.अब आप पूरी तरह लेटें और फिर पर्वतासन के साथ इसे पांच बार दोहराएं।
योगा एक ही बहुत ही लाभकारी और स्वास्थ्य वर्धक व्यायाम है। हम सभी जानते हैं कि इस तरीके का व्यायाम ना केवल हमारे दिमाग, मस्तिष्क को ही ताकत पहुंचाता है बल्कि हमारी आत्मा को भी शुद्ध करता है, व् स्वास्थ्य को खतरनाक रोगों से मुक्ति दिलाने में मदत करता है । योगा करने से शरीर मजबूत होता है, मासपेशियां टोन होती हैं और सबसे जरुरी कि यह मोटापा भी घटाता है।
बिना किसी जिम जाए आसानी से घर पर ही वजन घटाना चाहते हैं तो, इसके लिये योगा करना शुरु कर दें। नियमित योगा करने से आप अपने आप ही शेप में आ जाएंगे। जिससे मोटापा कम होता, खतरनाक रोगों मुक्ति मिलती मिलती है।
यदि आप अपना स्वास्थ्य ठीक रखना चाहते है,वजन घटाने की चाहत रखते हैं तो रोजाना विन्यास प्रवाह करने से आपको फायदा मिल सकता है। जानें इसकी सही विधि कैसे करे ।
1.विन्यास प्रवाह सूर्य नमस्कार का ही एक प्रकार है जिसमें पर्वतासन, भुजंगासन और कुंभकासन का सेट होता है। वजन घटाने से लेकर शरीर को शेप में रखने के लिए यह फायदेमंद है।
Yoga Asanas For Easy Weight Loss - Yoga Special Tips
Labels: exercise, health, tones body weight loss, yoga, Yoga Asanas For Easy Weight Loss, Yoga strengthens the body
posted by Unknown @ 22:20
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